Біг на біговій доріжці — це зручний спосіб виконувати щоденні кардіотренування, не виходячи на вулицю.Однак бігові доріжки вимагають регулярного обслуговування, щоб забезпечити оптимальну роботу та захистити вас під час тренування.Важливим фактором, який слід враховувати, є натяг ременя бігової доріжки.Слабкий ремінь безпеки може спричинити ковзання або ковзання, що підвищить ймовірність падіння чи травмування.У цій статті ми розповімо вам, як натягнути ремінь бігової доріжки, щоб тренування було безпечнішим і комфортнішим.
Крок 1. Від’єднайте бігову доріжку від мережі та придбайте потрібні інструменти
Завжди відключайте бігову доріжку від мережі перед початком будь-яких налаштувань.Перевірте посібник користувача, щоб дізнатися, чи є в ньому спеціальні вказівки щодо натягування ременя.Для інструментів вам знадобляться гайковий та шестигранний ключ, залежно від типу вашої бігової доріжки.
Крок 2. Знайдіть натяжні болти
Натяжний болт відповідає за контроль натягу стрічки бігової доріжки.Розмістіть їх біля приводних роликів у задній частині машини.Більшість бігових доріжок мають два регулювальні гвинти — по одному з кожного боку тренажера.
Крок 3: Послабте поясний ремінь
За допомогою шестигранного ключа поверніть гвинт на чверть оберту проти годинникової стрілки.Це послабить натяг ременя.Щоб переконатися, що на біговій доріжці достатньо місця, спробуйте поворушити поясом вручну.Якщо він рухається більше ніж на 1,5 дюйма з одного боку в інший, він занадто ослаблений, і його можна відрегулювати відповідно.
Крок 4: відцентруйте ремінь бігової доріжки
Зберігання ременя по центру має вирішальне значення для забезпечення рівної бігової поверхні.Щоб закріпити ремінь, поверніть задній болт барабана на нецентральній стороні ременя.Обертання за годинниковою стрілкою перемістить його праворуч, а обертання проти годинникової стрілки – ліворуч.Знову відрегулюйте натяжний болт і переконайтеся, що він знаходиться по центру.
Крок 5: Застебніть поясний ремінь
Настав час затягнути повідець.Спочатку за допомогою ключа поверніть натяжний болт за годинниковою стрілкою.Ви повинні робити це рівномірно, щоб не затягнути і не пошкодити ремінь.Щоб переконатися, що ремінець достатньо натягнутий, підніміть його приблизно на 3 дюйми від центру ремінця.Ремінь повинен залишатися на місці.
Крок 6. Перевірте свій ремінь для бігової доріжки
Тепер, коли ви закінчили затягувати ремінь, знову підключіть його та перевірте.Встановіть бігову доріжку на низьку швидкість і пройдіться по ній, щоб відчути, чи достатньо натягнутий і на місці ремінь.Якщо ні, повторюйте процес, поки не досягнете ідеального натягу.
Обслуговування бігової доріжки та підтримання її в належному робочому стані має важливе значення, щоб уникнути поломки обладнання та можливих травм.Тепер, коли ви знаєте, як натягнути ремінь на біговій доріжці, ви зможете впевнено виконувати кардіотренування на рівній біговій поверхні.Не забувайте також періодично перевіряти ремінь, щоб переконатися, що він правильно натягнутий.Крім того, регулярно чистіть ремені та деки бігових доріжок, щоб вони були чистими та довговічними.За умови правильного використання та обслуговування бігова доріжка може прослужити роками та зберегти ваше здоров’я.
Час публікації: 08 червня 2023 р