Біг на біговій доріжці – це зручний спосіб виконувати щоденні кардіотренування, не виходячи на вулицю. Однак бігові доріжки потребують регулярного обслуговування для оптимальної роботи та безпеки під час тренування. Важливим фактором, який слід враховувати, є натяг ременя бігової доріжки. Провисання ременя безпеки може призвести до прослизання або зісковзування, що збільшить ймовірність падіння або травмування. У цій статті ми розповімо вам, як затягнути ремені бігової доріжки для безпечнішого та комфортнішого тренування.
Крок 1: Від’єднайте бігову доріжку від мережі та підготуйте потрібні інструменти
Завжди відключайте бігову доріжку від мережі перед початком будь-яких налаштувань. Перевірте інструкцію користувача, щоб дізнатися, чи є конкретні інструкції щодо натягування ременя. Щодо інструментів, вам знадобляться гайковий ключ та шестигранний ключ, залежно від типу вашої бігової доріжки.
Крок 2: Знайдіть натяжні болти
Натяжний болт відповідає за контроль натягу ременя бігової доріжки. Розмістіть його біля приводних роликів у задній частині тренажера. Більшість бігових доріжок мають два регулювальні гвинти — по одному з кожного боку тренажера.
Крок 3: Послабте поясний ремінь
За допомогою шестигранного ключа поверніть гвинт на чверть оберту проти годинникової стрілки. Це послабить натяг ременя. Щоб переконатися, що на біговій доріжці достатньо місця, спробуйте поворушити ремінь вручну. Якщо він рухається більш ніж на 1,5 дюйма з боку в бік, він занадто вільний, і ви можете відповідно відрегулювати його.
Крок 4: Центрування стрічки бігової доріжки
Центрування ременя є критично важливим для забезпечення рівної поверхні для ходіння. Щоб закріпити ремінь, поверніть задній болт барабана на стороні, що не по центру. Поворот за годинниковою стрілкою перемістить його праворуч, а поворот проти годинникової стрілки — ліворуч. Знову відрегулюйте болт натягу та перевірте, чи він відцентрований.
Крок 5: Закріпіть поясний ремінь
Тепер час натягнути поводок. Спочатку за допомогою гайкового ключа поверніть натяжний болт за годинниковою стрілкою. Робити це потрібно рівномірно, щоб уникнути надмірного натягування та пошкодження ременя. Щоб перевірити, чи ремінь достатньо натягнутий, слід підняти його приблизно на 7,5 см від центру ременя. Ремінь повинен залишатися на місці.
Крок 6: Перевірте свій біговий пояс
Тепер, коли ви закінчили затягувати ремінь, підключіть його назад і перевірте. Встановіть бігову доріжку на низьку швидкість і походіть по ній, щоб перевірити, чи ремінь достатньо натягнутий і чи він на місці. Якщо ні, повторіть процес, доки не отримаєте ідеальний натяг.
Підтримка бігової доріжки в належному робочому стані є важливою для запобігання поломкам обладнання та можливим травмам. Тепер, коли ви знаєте, як натягнути ремінь бігової доріжки, ви зможете впевнено виконувати кардіотренування на рівній біговій поверхні. Не забувайте також періодично перевіряти ремінь, щоб переконатися, що він має правильний натяг. Також регулярно очищуйте ремені та деки бігової доріжки, щоб вони були чистими та міцними. За умови правильного використання та обслуговування бігова доріжка може служити роками та зберігати ваше здоров'я.
Час публікації: 08 червня 2023 р.