Нещодавно виявлено дивний фітнес-феномен: «тренажер для стійки на руках» — це фітнес-обладнання стає все більш популярним. З точки зору використання лише тренажер для стійки на руках може лише допомогти нам практикувати стійку на руках, стійка на руках не є ні аеробною, ні анаеробною вправою, машина для стійки на руках не має іншого застосування.
Роль тренажера для стійки на руках
Стійка на руках — це різновид фітнес-проекту, але дію стійки на руках складніше виконати, що призводить до багатьох ентузіастів фітнесу. Машина для стійки на руках розроблена, щоб допомогти завершити роботу зі стійкою на руках, вона може допомогти майже будь-кому легко виконати рух стійки на руках.
Конструкція тренажера для стійки на руках нескладна, по суті, це основа і набір обертових нерухомих опор. Це працює так: у положенні стоячи вставте щиколотки в пінопласт, покладіть спину на подушку стійки на руках (ремені безпеки також потрібні для моделей із ременями безпеки), потім візьміться руками за поручень і нахиліть тіло назад, тоді як опора для тіла повертається навколо вашої талії та повертає ваше тіло назад у стійку на руках, при цьому піна на ваших ногах утримує все ваше тіло під час стійки на руках.
Переваги виконання стійки на руках за допомогою тренажера для стійки на руках
При виконанні стійки на руках в якості опори зазвичай використовується рука або рука + голова, що вимагає більшої сили рук. Якщо голова одночасно використовується як опорна частина, це також створюватиме більший тиск на шийний відділ хребта, що важко зробити та має певний ризик (перевагою є те, що можна тренувати силу рук і шиї, але треба поступово).
Коли для виконання стійки на руках використовується тренажер для стійки на руках, щиколотка є основною силовою точкою, а модель з пінопластом для підтримки плечей також дозволить плечу нести деяку силу, але ці точки сили є пасивними силами, і немає жодних вимог для наших власних сил. сила. Коли тіло обертається, йому потрібна лише невелика сила від руки та тіла, щоб перевернути тіло догори дном, що відносно легко реалізувати. Що стосується безпеки, якщо це звичайний продукт із надійною якістю продукту, не буде жодних проблем у разі правильного використання.
Переваги вправи стійки на руках
Під час стійки на руках напрямок сил усіх частин тіла протилежний нормальній ситуації, що може дати багатьом рухомим органам рідкісну можливість розслабитися.
Якщо машина для стійки на руках використовується для виконання стійки на руках, вона не тільки має розслаблюючу функцію, але також може забезпечити відмінне розтягування відповідних частин і може ефективно полегшити різні незручності в положенні талії та шиї.
Запобіжні заходи щодо стійки на руках
Хоча стійка на руках корисна, але ризик все ще відносно великий для стійки на руках, перш ніж тренуватисястійка на рукахслід забезпечувати безпеку майданчика (ви можете постелити на землю м’які МАТИ), і найкраще вивчити деякі навички та методи стійки на руках, перш ніж пробувати.
Хоча ризик використання тренажера для стійки на руках менший, слід зазначити, що він не підходить для стійки на руках у разі високого кров’яного тиску, травми хребта, склерозу головного мозку, середнього отиту, інсульту, церебральної ішемії, відшарування сітківки та інших станів (чи використання стійки на руках або голими руками не підходить), інакше це може призвести до погіршення стану.
Час публікації: 25 листопада 2024 р