Сповільніть втрату м’язів
Коли ми старіємо, тіло втрачає м’язи з різною швидкістю, коли чоловіки досягають 30 років, а жінки – 26. Без активного та ефективного захисту м’язи зменшаться приблизно на 10% після 50 років і на 15% до віку. 60 або 70. Втрата м’язів призводить до втрати опори та провисання шкіри, що є ознакою старості.
Важливо знати, що, незважаючи на те, що м’язи втрачаються з віком, однак, поки наукові та ефективні фізичні вправи та фітнес, зроблять власне максимальне утримання м’язів, і навіть дозволять м’язам до певної міри збільшитися, тому щоб їхня шкіра зберігала еластичність.
Довше залишайтеся у формі
Незалежно від статі та віку, гарну фігуру можна вважати другим обличчям людей.Старіння неминуче призводить до зниження основного метаболізму, і навіть якщо ви їсте сухої їжі, коли ви молоді, і не набираєте вагу, проблема втрати ваги все ще поширена, коли ви досягаєте середнього віку.
Вік є непереборним чинником, який призводить до зниження основного метаболізму, єдиний спосіб стабілізувати або підвищити основний метаболізм – за допомогою контрольованих факторів.Завдяки силовим тренуванням для стимулювання росту м’язів, збільшення швидкості метаболізму в організмі, затримки або уникнення проблеми раннього жиру середнього віку, щоб вони могли довше підтримувати пружне та рельєфне тіло.
Довше залишайтеся у формі
Незалежно від статі та віку, гарну фігуру можна вважати другим обличчям людей.Старіння неминуче призведе до зниження основного метаболізму, і навіть якщо ви добре харчуєтесь, коли ви молоді, проблема втрати ваги все ще поширена, коли ви досягаєте середнього віку.
Вік є непереборним чинником, який призводить до зниження основного метаболізму, єдиний спосіб стабілізувати або підвищити основний метаболізм – за допомогою контрольованих факторів.Завдяки силовим тренуванням для стимулювання росту м’язів, збільшення швидкості метаболізму в організмі, затримки або уникнення проблеми раннього жиру середнього віку, щоб вони могли довше підтримувати пружне та рельєфне тіло.
Не любите ходити в спортзал?
Порівняно з молодими людьми, які люблять ходити в тренажерний зал, щоб займатися спортом, люди середнього і літнього віку більш схильні вибирати домашні заняття.Потімдомашня бігова доріжка є їхнім улюбленим тренажером.Домашня бігова доріжкапростий в експлуатації і може використовуватися для різноманітних вправ – повільна ходьба, біг підтюпцем, швидкий біг та інші аеробні вправи, які можуть покращити швидкість метаболізму в організмі, і час є більш вільним.
Молодий душею і більш впевнений
Порівняно з молодими людьми, які не займаються спортом, люди середнього та літнього віку, які наполягають на тренуванні, мають кращу фізичну силу та витривалість.Цей контраст ще більше підвищує впевненість у собі, а відчуття досягнення після тренування ще більше мотивує їх продовжувати тренування, формуючи вірний цикл.
«Бути молодим – це не лише тіло й обличчя, а й молодість душею, що дає вам відчуття впевненості зсередини.Вправи приносять відчуття успіху та силу, виділяють дофамін, щоб ви почувалися щасливими, і створюють позитивний та енергійний стан розуму.
Займайтеся спортом, зберігайте фігуру, зберігайте вік!
Фітнес-вправи, обов’язкові!
Час публікації: 04 серпня 2023 р