Однак вертикальна постава є однією з відмінних рис людини від інших тварин. Але після того, як людина стала вертикально, через дію сили тяжіння виникли три біди:
Одна полягає в тому, що циркуляція крові змінюється з горизонтальної на вертикальну
Це призводить до недостатнього кровопостачання мозку і перевантаження серцево-судинної системи. Світло викликало облисіння, запаморочення, біле волосся, втрату духу, легку втому, передчасне старіння; Найбільш важкі схильні до захворювань мозку і серця.
По-друге, серце і кишечник рухаються вниз під дією сили тяжіння
Викликає багато хвороб шлунка та серця, які провисають, спричиняє відкладення жиру на животі та ногах, утворює жир на лінії талії та живота.
По-третє, під дією сили тяжіння більше навантажуються м'язи шиї, плечей і спини, попереку.
Викликають надмірну напругу, виробляють розтягнення м'язів, шийного відділу хребта, поперекового відділу хребта, плеча та інших захворювань.
Щоб подолати недоліки в еволюції людини, неможливо покладатися лише на ліки, лише на фізичні вправи, а найкращим методом вправ є стійка на руках людини.
Тривале дотримання регулярного стійки на головіможе принести наступні переваги організму людини:
① Стійки на руках сприяють кровообігу, прискорюють метаболізм і детоксикацію
② Стійка на руках сприяє притоку крові до обличчя, детоксикації та запобігає старінню
Ще понад тисячу років тому давньокитайський вчений-медик Хуа Туо використовував цей метод для лікування хвороб і підтримки фізичної форми і досяг дивовижних результатів. Хуа Туо створив п’ять п’єс про свійську птицю, включно з п’єсою про мавп, у якій перелічено дію стійки на руках.
③ Стійка на руках може боротися із силою тяжіння та запобігати провисанню органів
У повсякденному житті, роботі, навчанні, спорті та розвагах майже всі люди мають вертикальне тіло. Людські кістки, внутрішні органи та система кровообігу під дією земного тяжіння створюють ефект падіння ваги, що легко призводить до опущення шлунка, серцево-судинних захворювань, захворювань кісток і суглобів.
Коли тіло людини стоїть головою вниз, земне тяжіння не змінюється, але змінюється тиск на суглоби та органи людського тіла, змінюється також напруга м’язів. Зокрема, усунення і ослаблення міжсуглобового тиску може запобігти обличчя. Розслаблення і обвисання м'язів грудей, сідниць і живота добре впливає на профілактику і лікування болю в попереку, радикуліту і артриту. І стійка на руках для втрати деяких частин - наприклад, жиру на талії і животі теж добре впливає, є одним з ефективних способів схуднути.
④ Стійка на руках може постачати мозок достатньою кількістю кисню та кров’яного тиску, роблячи розум ясним
Стійка на руках може не тільки зробити людей більш придатними, але й ефективно зменшити утворення мімічних зморшок і затримати старіння.
Стійка на руках більше сприяє покращенню інтелекту та реакційних здібностей людей. Рівень людського інтелекту та швидкість реакції визначаються мозком, а стійка на руках може збільшити кровопостачання мозку та здатність контролювати відчуття за різних умов.
Згідно з повідомленнями, щоб покращити інтелект учнів, деякі японські початкові школи дозволяють учням витримувати п’ять хвилин безперервної стійки на руках щодня, після якої учні зазвичай відчувають ясність очей, серця та мозку. Через це вчені-медики високо відгукуються про стійки на руках.
П'ять хвилин на голові дорівнюють двом годинам сну. Інші країни, такі як Індія, Швеція та Сполучені Штати, також активно просувають щоденні стійки на руках.Стійка на рукахдуже популярний в зарубіжних країнах.
Даний метод надає хороший оздоровчий ефект при таких симптомах:
Неможливість спати вночі, втрата пам’яті, випадання волосся, втрата апетиту, психічна нездатність зосередитися, депресія, біль у попереку, скутість плечей, втрата зору, зниження енергії, загальна втома, запор, головний біль тощо.
⑤ Стійка на руках може запобігти провисанню обличчя:
1. Встаньте прямо, висуньте ліву ногу вперед приблизно на 60 см і зігніть коліна природним чином. На обох руках праве ахіллове сухожилля має бути повністю витягнуте;
2. Приземліться на маківку і витягніть ліву ногу назад так, щоб ноги були разом;
3. Повільно рухайтеся пальцями ніг, спочатку рухайтеся на 90 градусів вліво, а коли досягнете положення, підніміть талію в тому ж напрямку, а потім опустіть її;
4. Потім посуньтеся на 90 градусів праворуч і повторіть попередню дію після досягнення позиції. Цю дію необхідно виконати повільно 3 рази.
⑥ Стійка на руках може запобігти обвисанню живота
Примітка:
(1) Перший раз робити голову буде боляче, найкраще робити на ковдрі або м'якому тканинному килимку;
(2) Дух має бути зосереджений, і вся свідомість повинна бути зосереджена в середині голови, в точці «Байхуей»;
(3) Голова і руки завжди повинні бути зафіксовані в одному положенні;
(4) Під час повороту тіла щелепа повинна бути закрита, щоб зберегти рівновагу;
(5) Це не слід робити протягом 2 годин після їжі або коли ви випили занадто багато води;
(6) Не відпочивайте відразу після дії, найкраще відпочивати після невеликої активності.
Виконайте ці 10 кроків зі стійки на руках, щоб навчитися навчитися стояти на руках з нуля, поки не станете майстром стійки на руках, стійки на одній руці та навіть ходьби на руках.
Стійка на руках з 10 кроків
1. Настінна підставка 2. Настінна підставка 3. Настінна підставка 4. Напівпідставка 5. Стандартна підставка 6. Вузький діапазонстійка на руках7. Важка стійка на руках 8. Напівстійка на одній руці 9. Стійка на руках на важелі 10. Стійка на руках на одній руці
Але зверніть увагу на наступні моменти: просто їжте і пийте більше, не стійте на руках. Не стійте на голові під час місячних. Зробіть стійку на руках, а потім правильно розтягніться.
Наскільки хороші стійки на руках? Ви сьогодні робили стійку на руках?
Час публікації: 18 грудня 2024 р