Фітнес-обладнання — тренажер для стійки на руках

Тренажер для стійки на рукахце популярний фітнес-тренажер, який використовує механізми, що допомагають людському тілу стояти на руках. Стійка на руках дозволяє крові відтікати назад до мозку, вам потрібно використовувати лише 5-10 хвилин на день, що еквівалентно 2 годинам сну.
Підготовка перед використанням:
Спочатку зробіть розминку (розтяжку) перед використанням.
По-друге, підготуйте таймер, щоб знати час вашої стійки на руках.
По-третє, перед стійкою на руках обов'язково вийміть речі з кишень тіла, інакше воно впаде після стійки на руках.

Як використовувати: Піднімаючи руку, ви можете самостійно контролювати будь-який кут, використовуючи принцип точки рівноваги. Початківцям слід звернути увагу на те, що час стійки на руках не повинен бути занадто довгим, зазвичай в межах 2 хвилин, і тому вони можуть адаптуватися до збільшення часу вправи.
1. Відрегулюйте стрижень регулювання висоти. Спочатку відрегулюйте висоту стрижня регулювання фюзеляжу стійки на руках, щоб знайти власний зріст, враховуючи зріст вашого тіла.
2. Зафіксуйте ноги. Захист для ніг має бути закріплений відповідно до вимог, і його не можна використовувати за потреби через його великий досвід у стійці на руках.
3. Симптоми після стійки на руках. Запаморочення у стійці на руках є цілком нормальним явищем, згідно з неповною статистикою, понад 90 відсотків людей відчувають запаморочення, залежно від ступеня запаморочення, варто перевірити його, але без надмірного вагання.
4. Контроль часу. Спочатку слід обмежити стійку на руках менш ніж двома хвилинами. Намагайтеся контролювати стійку на руках під кутом 20 градусів протягом тижня, два-три рази на день, по одній-дві хвилини. Стійка на руках під кутом 40 градусів протягом приблизно тижня, два-три рази на день, по одній-дві хвилини. 5. Контроль кута. Якщо ви хочете робити стійку на руках під великим кутом, спочатку слід робити невеликий, щоб адаптуватися до стану стійки на руках, якщо стійка на руках, що нахиляється прямо до тіла, може бути нестерпною.

Використаннятренажер для стійки на рукахпотрібно звернути увагу на кілька моментів:
1, безпечний та міцний.
2, положення захисника для ніг має бути зручним.
3, не вибирайте через велику площу, тренажер для стійки на руках має бути більшим, щоб бути стабільним.
4, новачкам слід вибирати тренажер для стійки на руках, який може контролювати кілька кутів, але не рекомендується використовувати тренажер для стійки на руках, який фіксує кут, якщо тіло незручне, це буде дуже небезпечно.