Щоб пройти стрес-тест на біговій доріжці, вам слід виконати такі дії:
1. Підготуйтеся до тесту: Одягніть зручний одяг та взуття, придатне для фізичних вправ.
Уникайте вживання важкої їжі перед тестом та повідомте лікаря про будь-які ліки, які ви приймаєте.
2. Зрозумійте процедуру: стрес-тест на біговій доріжці передбачає ходьбу або біг на біговій доріжці під час контролю частоти серцевих скорочень та артеріального тиску.
Інтенсивність вправ поступово збільшується, щоб оцінити вашу серцево-судинну форму.
3. Дотримуйтесь інструкцій: Уважно слухайте інструкції медичного працівника.
Вони підкажуть вам, коли починати та припиняти фізичні вправи, і можуть попросити вас повідомити про будь-які симптоми, такі як біль у грудях або задишка.
4. Регулюйте свій темп: Почніть зі зручного темпу та поступово збільшуйте швидкість і нахил, як зазначено в інструкції.
Мета полягає в тому, щоб досягти цільового пульсу або максимального рівня фізичного навантаження.
5. Повідомте про будь-який дискомфорт: Якщо під час тесту ви відчуваєте біль у грудях, запаморочення або інші симптоми, негайно повідомте про це медичного працівника.
Вони будуть стежити за вашим станом і вносити необхідні корективи.
6. Виконайте тест: Продовжуйте тренуватися, доки лікар не дасть вам вказівку зупинитися.
Вони будуть контролювати ваш пульс і артеріальний тиск протягом періоду відновлення.
Пам’ятайте, що метою стрес-тесту на біговій доріжці є оцінка стану вашої серцево-судинної системи,
тому важливо дотримуватися інструкцій медичного працівника та повідомляти про будь-які занепокоєння чи дискомфорт під час тесту.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Адреса: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, China
Час публікації: 15 грудня 2023 р.