Щоб пройти стрес-тест на біговій доріжці, ви повинні виконати такі дії:
1. Підготуйтеся до іспиту: Одягніть зручний одяг і взуття, які підходять для фізичних вправ.
Уникайте важкої їжі перед тестом і повідомте лікаря про будь-які ліки, які ви приймаєте.
2. Зрозумійте процедуру: стрес-тест на біговій доріжці передбачає ходьбу або біг на біговій доріжці під час моніторингу пульсу та артеріального тиску.
Інтенсивність вправи поступово збільшується, щоб оцінити вашу серцево-судинну форму.
3. Дотримуйтесь інструкцій: уважно слухайте інструкції медичного працівника.
Вони підкажуть вам, коли починати і коли припиняти тренування, і можуть попросити вас повідомити про будь-які симптоми, такі як біль у грудях або задишка.
4. Встановіть свій темп: почніть зі зручного темпу та поступово збільшуйте швидкість і нахил відповідно до вказівок.
Мета — досягти цільової частоти серцевих скорочень або максимального рівня навантаження.
5. Повідомте про будь-який дискомфорт: якщо ви відчуваєте біль у грудях, запаморочення або інші симптоми під час тесту, негайно повідомте лікаря.
Вони стежитимуть за вашим станом і за потреби вноситимуть корективи.
6. Завершіть тест: продовжуйте виконувати вправи, доки медичний працівник не попросить вас припинити.
Вони будуть контролювати ваш пульс і артеріальний тиск протягом періоду відновлення.
Пам’ятайте, що ціль стрес-тесту на біговій доріжці – оцінити стан серцево-судинної системи.
тому важливо дотримуватися вказівок медичного працівника та повідомляти про будь-які проблеми чи дискомфорт під час тесту.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Адреса: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, China
Час публікації: 15 грудня 2023 р